スクワット

今日も一日遅れの日記である。
だから昨日のトレーニングを書くことになる。
さていつものように車で午後八時過ぎにジムに向かう。
予定では２３０キロのメインセットにする所だが、
ジムの会長が２３５キロでやってみましょうと
言われたので従うことにした。
いつもどうりにアップを済ませメインセットに
突入。
２３５キロ×５回が予定である。
しかし前回２３０キロで三回が限度だったため
不安がよぎる。
ラックに向かい集中する。
肩に担ぎ三歩下がる。
スタートポジションに着いた。
一回目、思ったよりも軽い。
二回目、これも楽に立ち上がる。
三回目、かなり苦しい限界が近い。
四回目、何とか持ち上げることに成功。
五回目、立ち上がろうとするがつぶれてしまった。
もう一セット２３５キロに取り掛かる。
これは三回まで何とか立ち上がるが四回目は立てなかった。
ダウンセットは１９０キロ１０回×ニセット
しかし、一セット目９回までしか上げることできず。
ニセット目は八回で終わった。
しかし予定より５キロ重い重量で４回出来たので
気分は良い。
この後ジムのみんなで餃子専門店に食べに行った。
しかし、スクワットが効いてしまい食欲があまり無かった(T.T)。