ベンチプレス

今日は９月１２日重量１７５キロに挑戦。
何かジムが寂しい。
何とぼく以外には一人しかいない。
その人は少し前に喉頭癌になり放射線治療を
されている方だ。
トレーニング暦も長く。
有意義な話をした。
主に試合での話である。
話も終わり練習に入る。
６０キロ×１０回
１００キロ×６回
１２０キロ×４回
１４０キロ×２回
１６０キロ×１回
アップを終わらせメインセットに入る。
ここで二人会員さんが来た。
１７５キロ×５回に挑戦。
１セット目、１７５キロ×３回、これは思ったより重い。
ニセット目、１７５キロ×３回、どうにも三回以上挙がらない。
三セット目、１７２，５キロ？×３回、これには参った。
なんとプレートを右側に２，５キロ付け忘れてしまった。他の会員さんも大爆笑(#/__)/ﾄﾞﾃ。
普通片方重量が違うと傾いたりするものだが
このセットが終わるまで気が付かなかった（笑）。
四セット目１７５キロ×２回、もう筋肉が疲れているようだ。
ダウンセットは１５０キロ×８回２セット
両方とも予定通りに挙がる。
今日はメインセットは上手くいかなかったが
鍛えたとの実感は有る。
来週こそは挙げなきゃ。
しかし、左肩が痛い。
このまま酷くならなければ良いのだけど・・。