ベンチプレス

今週も先週に引き続きメインセットは１８０キロにした。
６０キロ×１０回
１００キロ×６回
１２０キロ×４回
１４０キロ×２回
１６０キロ×１回
１８０キロ×１回
１８０キロ×２回
１８０キロ×２回
１７０キロ×４回
１６０キロ×６回
１５０キロ×８回
１５０キロ×６回
メインセットに関して先週と変化が無かった。
むしろ重く感じた。
ベンチプレスも重量を下げる時期がきたのかも知れない。
来週のベンチプレスでも１８０キロ五回は難しそうだ。
メインセットを１６０キロ×１０回を２セットにして５キロずつ増やしていこうと思う。
僕が出る相模原大会は１２月17日なのでまだ時間がある。
何とか試合までに180キロ×5回は練習で挙げたい。