バーベルカール

今日はバーベルカールをやった。
良く鉄アレイなどで腕を曲げたり伸ばしたりする運動をカールと言うんだけど。
それをバーベルで行うのでバーベルカールと言う。
６０キロ×１０回
７０キロ×１０回
８０キロ×７回
９０キロ×３回
ここでダンベルに変えた。
２５キロ×１０回
２５キロ×１０回
運動が終わった後でジムで腕の太さを測ってもらった。
４７センチになっていた。
５０センチまであと三センチだ。
がんばろう。