ベンチプレス

６０キロ×１０回
１００キロ×１０回
１２０キロ×４回
１４０キロ×２回
１６０キロ×１回
１７０キロ×１回
１８０キロ×６回
１８０キロ×５回
１８０キロ×５回
１６５キロ×７回
ベンチプレスは毎週のように自己ベストが出ている。
今回１７０キロで試合のフォームで成功した。
この後、フロントプレスとサイドレイズを行った。
６０キロ×１０回
８０キロ×１０回
１００キロ×８回
サイドレイズ
８キロ×１０回
８キロ×１０回
２２，５キロ×１０回
２２，５キロ×１０回
これが試合前最後の練習だ。