水の力

水って大事だと改めて認識した。
僕は水分をよく取るほうなんだけど
寒くなるにつれて水分の摂取量は減っていったんだ。

自分では気が着かなかったんだけど思い出すと
2，3リットルは少なくなっていたと思う。
ここ何日か水の摂取量を6リットル近くまで取ったらすごく体調が良くなったんだ。

もちろん普通の体重の人はそんなに飲まないほうが
いいと思うけど(;^_^A アセアセ・・・。

でも一日1．5リットル〜2リットルは適正範囲だと思う。

ただ残念なことにトイレが近くなるんだよね(。_・)ドテッ。
それを除けば良い健康法のひとつだと思うよ。

PS活性水素を含んでいるミネラル水が良いかな。