ベンチプレス

いつもながら文章の初めって何書いて良いのか分からなくなりますね〜。

物事は始めが肝心とは良く言ったもので、今日は何書こうか試行錯誤しながら冒頭書いてます。

えー僕のやっている競技の中の種目で一番ポピュラーなベンチプレスの事でも今日は書いておきますか(;^_^A アセアセ・・・。


まず、知らない人のために宣伝を兼ねてベンチプレスの説明を書きます。

まず、病院などに置いてあるベットを想像してください。

そうです、細長く人が寝る台ですね。
付け加えて、公園のベンチの背もたれを
取ったような形でもあります。
ご想像できたでしょうか(;^_^A アセアセ・・・。
大きさ的には公園のベンチが似てますね。

そのベンチ台に寝そべって両腕でバーベルを
胸の上で上げ下げするのがベンチプレスと言う
種目です。

人間が行う基本動作の押す力を養います。

使う筋肉は多岐に渡り、上半身しいては下半身も
鍛えられます。

胸、腕、を主として使い　背中、お尻、足、等も補助的に使います。

女性にも効果はあり、バストアップなどに用いられることもあります。

男性の場合は太い腕、厚い胸板を作る基本的な種目として知られています。