運動とダイエット

どもども今日も暑いですね〜。

運動とダイエットを書いてみたいと思います。

食事を制限しますと体重が減ってきますがその内容は果たして正しいのでしょうか。

体重が減少しても筋肉ばかりが減る状態では健康と言えません。

通常カロリーを下げた場合、適応させようと体は代謝を下げようとします。

人間の体で代謝がでかいのは脳と筋肉でしょうか。
そのうち削っても命に別状が無いのは筋肉です。
体は代謝を下げるのに筋肉を分解しようと働きます。

特に運動をしていない部分から減らそうとしますので運動を行うと筋肉の減少を予防する事が出来ます。

また体を動かす事により鈍ろうとする代謝を上げ、脂肪を減らしやすい状況にします。

適度な運動がダイエットに必要なのは上記の様な理由も有る訳です。